Pentatlón de la Fuerza

Pentatlón de la Fuerza

Creado: Domingo, 02 Septiembre 2018 13:29

Carga horaria: 10 horas reloj/ 15 horas cátedra (8 a 13 y 15 a 20 horas)

Disertantes: Ezequiel Costa y Lisandro Digiuni

Dirigido a: Profesores y estudiantes de educación física, kinesiólogos y estudiantes de kinesiología, público en general.

Valor de la inscripción: 2.000 $ / $1700 Estudiantes Ed. Física


Objetivos del curso:

· Conocer los 5 ejercicios más importantes del entrenamiento de la fuerza ( Arranque y Envión; Sentadillas, Press de Banca y peso Muerto)
· Analizar la técnica, su biomecánica, sus parámetros cinéticos y cinemáticos.
· Clasificar los distintos medios para su entrenamiento (ejercicios clásicos <competitivos>, ejercicios especiales, ejercicios auxiliares, ejercicios adicionales)
· Comprender los métodos para el entrenamiento de la fuerza (Método de Esfuerzos Máximos, Método de Esfuerzos Repetidos, Método de Esfuerzos Dinámicos, etc.)
· Aprender a planificar los 5 ejercicios para diferentes deportes o necesidades físicas individuales.

Contenido Temático del curso:

1. ¿Por qué son éstos ejercicios LOS CINCO GRANDES DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA?
2. Bases biológicas de la Adaptación. Stress. Síndrome General. Concepto de
carga. Súper compensación.
3. Fisiología del entrenamiento de la fuerza
4. Aprendizaje Motor
5. Caracterización del Levantamiento Olímpico de Pesas como deporte en sí.
6. Arranque
7. Envión
8. Clasificación de los ejercicios en el Levantamiento Olímpico de Pesas
9. Caracterización del Levantamiento Olímpico de Pesas como deporte en sí.
10. Sentadillas
11. Press de Banca
12. Peso muerto
13. Clasificación de los ejercicios en el PowerLifting
14. Planificación, periodización
15. Control de Gestión